La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et mentale et des visualisations positives.

Les exercices sont simples et faciles. Vous pouvez les reproduire chez vous en toute autonomie , grâce à l’ enregistrement des séances (en individuel).

Les exercices peuvent être statiques (allongé, assis) ou dynamique (debout).

En étant adaptés, ils répondent au besoin de chacun.